盒子里如果只有一个大格，早上已经吃过的和晚上还要吃的混在一起，人就靠记忆判断这一顿有没有过。忙的时候记忆最容易跳，于是同一顿被再拿起一次。按早、中、晚分成三格，是用空格代替临时回忆。
准备时把当天要用的分进早、中、晚三个格子。吃过的那一格就空着。下一次先看对应的格子：空了，就不再吃这一顿；还有，就按原来的时间吃。不把不同的人混装在同一组格子里。当天先留着空格，方便自己看见已经吃过。
格子把已经完成和尚未完成分开。空格是一个看得见的记录，比在脑子里问自己吃过没有更可靠。这是分装和核对的顺序，用来避免重复拿起，不涉及更换种类，也不改变原来怎么用。
一次分装很多天，格子多到看花，反而会拿错日子。因为怕重复，把当天剩下的全部停掉，也不必。只分当天或紧接着的一组早中晚，就够看。若某一次实在想不起，以那一格是否还在为准，不凭模糊的印象再补一次。
分格的盒子放在早起喝水的杯子旁边，早格在左，晚格在右，位置不换。吃的时候把那一格倒在手心看过，吃完把空盒扣上。晚上只补明天的三格，不在很困的时候重分一整周。
一天结束，三个格子都是空的，而且没有哪一顿被吃成两次，就说明分格起了作用。若仍会重复，就把吃过的空格移到另一个盘子，离开原来的位置，让还没吃的只剩下一格。